Lorsqu’on commence à explorer la Technique Alexander, deux questions reviennent souvent : « De combien de séances aurai-je besoin pour changer ? » et « Combien de temps faudra-t-il pour apprendre la technique ? » Ces interrogations sont naturelles, mais la réponse n’est pas aussi simple qu’on pourrait le croire.

Un changement immédiat

La bonne nouvelle est que dès la première séance, vous pouvez commencer à mettre en pratique cette nouvelle expérience dans votre quotidien. Le changement commence donc immédiatement. La Technique Alexander est basée sur le principe du processus thérapeutique, offrant une nouvelle conscience à travers laquelle vous pouvez vivre en harmonie avec vous-même, en choisissant de nouvelles possibilités à chaque instant.

Un processus continu

Cependant, il est important de comprendre que la Technique Alexander n’est pas un « remède rapide », mais plutôt un processus d’apprentissage continu. Les choix favorables que vous faites – que ce soit en termes de posture ou d’attitude holistique – se reflètent dans tous les aspects de votre être. Vous apprenez à être mécaniquement, mentalement et énergétiquement plus performant dans votre vie quotidienne, libéré des conditionnements passés.

Développer une nouvelle compétence

Comme pour toute compétence, le développement de cette conscience requiert du soin, de l’attention et de la constance. Il faut également faire preuve de générosité envers soi-même et envers le processus de changement, qui n’est pas toujours facile ni confortable au début.

Votre allié naturel

Heureusement, vous avez un allié de taille dans ce parcours : votre propre organisme. Celui-ci possède les compétences nécessaires pour vous soutenir dans ce processus d’autorégulation et de guérison. La Technique Alexander est donc une forme véritable d’empowerment, vous donnant les outils pour prendre en main votre bien-être.

Conclusion

En résumé, bien qu’il soit impossible de donner un nombre exact de séances ou une durée précise d’apprentissage, sachez que les bénéfices de la Technique Alexander peuvent se faire sentir dès le début. Le véritable changement s’opère progressivement, au fur et à mesure que vous intégrez ces nouvelles habitudes dans votre vie quotidienne. Chaque personne progressera à son propre rythme, mais avec de la patience et de la persévérance, les résultats seront au rendez-vous.

© Ettore Arcais

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