Centre Technique Alexander Neuchâtel

Rue Du Musée 4 • 2000 Neuchâtel • Suisse
jeune femme de fitness exercice matinal course à pied à la plage avec la posture technique alexander

Technique Alexander

La Technique Alexander facilite l’équilibre naturel de notre corps. Nous vous montrerons comment transformer votre posture au travers de l’observation et du développement de la conscience de soi. Par des processus simples et concrets, vous apprendrez à bouger avec économie, sans douleurs, ni rigidité dans toutes les activités de votre quotidien.

Outils et technologies et logiciels HeartMath

HeartMath®

Avec les techniques d’autorégulation et la technologie HeartMath, nous vous aiderons à transformer les réactions et attitudes qui diminuent vos ressources personnelles. Apprenez à gérer votre stress, votre anxiété et à développer des stratégies d’autorégulation pour consolider votre résilience mentale et émotionnelle.

Ressources Utiles

Savez-vous ce qui vide ou charge votre batterie intérieure ?

Boostez votre résilience grâce à nos programmes, cultivez et améliorez votre aptitude à faire face au stress mental, physique et émotionnel.

Résilience

La résilience est votre aptitude à faire face aux défis physiques et émotionnels du quotidien. Plus votre résilience est grande, plus vous disposez d’énergie quand vous en avez besoin.

Stress Aigu

Dans la réponse combat-fuite, l’organisme se prépare à se défendre et à surmonter un obstacle significatif. Il faut environ 90 minutes pour que le métabolisme revienne à la normale une fois la situation d’urgence terminée.

Stress Chronique

C’est la réponse du système nerveux à votre mode de vie : délais, pressions, mouvements répétitifs et tensions excessives. Si ce type de stress n’est pas pris en considération, ni régulé consciemment, votre santé et votre corps en sera affecté.

Effets et bienfaits de HeartMath

Des études réalisées avec plus de 11’500 personnes* ont démontrées des améliorations de l’état général, tant au niveau mental qu’émotionnel, après seulement 6 à 9 semaines d’utilisation des programmes et de la technologie de HeartMath.

Baisse des états de fatigue

– 48%

Baisse des états d’anxiétés

– 46%

Plus de sérénité

+ 38%

Meilleur sommeil

+ 30%

Meilleure concentration

+ 24%

Baisse des états dépressifs

– 48%

fatigue

FATIGUE

anxiety

ANXIÉTÉS

calmness

SÉRÉNITÉ

sleep

SOMMEIL

focus

CONCENTRATION

depression

DÉPRESSION

* Pourcentage d'individus répondant souvent ou systématiquement à une évaluation normalisée et validée de la qualité personnelle et organisationnelle (POQA-R) avant et après l'évaluation

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