Technique Alexander Neuchâtel, Suisse

déployez vos ressources,
cultivez votre résilience

La Technique Alexander

Technique Alexander

HearthMath®

Centre Technique Alexander Neuchâtel

Rue Du Musée 4 • 2000 Neuchâtel • Suisse

Notre Mission

Notre mission est d'appliquer la Technique Alexander et les outils HeartMath pour aider les personnes à diriger leurs ressources physiques, mentales et émotionnelles, afin d'exprimer leurs capacités intrinsèques de santé et bien-être. Le renforcement de la résilience et le développement de la conscience de soi sont au cœur de notre approche thérapeutique multidisciplinaire.

The Alexander Technique, recognized in Switzerland as a Complementary Therapy OrTra TC

Technique Alexander

Séances Individuelles

La Technique Alexander facilite l’équilibre naturel du corps. Notre équipe vous montrera comment transformer votre posture au travers de l’observation et du développement de la conscience de soi. Par des processus simples et concrets, vous apprendrez à bouger avec économie, sans douleurs, ni rigidité dans toutes les activités du quotidien.

Technique Alexander

Formation Professionelle

La formation est axée essentiellement sur la Méthode et inclut le Processus Individuel spécifique à la Technique Alexander, le Tronc Commun TC, ainsi que le Stage Professionnel TC. Les cours sont constitués en majeure partie de travail pratique, l’enseignement a lieu en groupe et comporte également des leçons individuelles.

Voir les cours

Ressources Utiles

4 Raisons de Choisir la Technique Alexander

Notre approche holistique améliore votre posture et votre bien-être. Découvrez comment :
1. Soulager les douleurs chroniques
2. Gérer le stress au quotidien
3. Améliorer la performance sportive et artistique
4. Soutenir le développement personnel et l’épanouissement

Profitez de notre expertise : 25+ ans de pratique et d'enseignement. Regardez notre vidéo pour découvrir les outils simples et efficaces de la Technique Alexander.

Technique Alexander : Faire de Nouveaux Choix

Découvrez comment la Technique Alexander ouvre la voie vers un changement holistique de vos comportements. Apprenez à observer vos habitudes, à comprendre vos mouvements et à adopter une posture plus naturelle.

La Technique Alexander vous offre des outils concrets pour soulager les douleurs, réduire le stress et optimiser vos performances quotidiennes.
En faisant de nouveaux choix, vous transformez votre bien-être global. Regardez cette vidéo pour faire le premier pas vers un changement durable.

La Technique Alexander : Une Nouvelle Conscience de Soi

Découvrez comment la Technique Alexander renforce votre conscience de soi, ouvrant la porte à de nouvelles possibilités de changement.

Dans cette vidéo, explorez les principes fondamentaux de la Technique Alexander :
• Renforcer la conscience de Soi
• Adopter une posture plus naturelle et efficace
• Intégrer de nouveaux choix dans votre quotidien

Apprenez à vous observer avec bienveillance et à vous transformer grâce à des outils concrets.

Apprendre à changer avec la Technique Alexander

Nos comportements inconscients dictent souvent nos réactions physiques, mentales et émotionnelles. En développant l'observation et la conscience de soi, nous apprenons à dire STOP aux automatismes qui nous freinent. Cette approche nous permet de :

- Identifier nos schémas comportementaux
- Transformer nos réactions automatiques
- Explorer de nouvelles possibilités d'action

La Technique Alexander ouvre la voie vers une vie plus consciente, équilibrée et enrichissante.

Savez-vous ce qui vide ou recharge votre batterie ?

Boostez votre résilience grâce à la Technique Alexander et aux outils HeartMath, cultivez et améliorez votre aptitude à faire face au stress mental, physique et émotionnel.

Résilience

La résilience, clé de l’énergie quotidienne, est la capacité à surmonter les défis. Notre approche multidisciplinaire améliore la gestion des ressources physiques, mentales et émotionnelles. Grâce à des outils éprouvés, vous optimiserez votre énergie pour affronter les défis quotidiens avec compétence.

Stress Aigu

Le stress aigu, ou réaction de « combat ou fuite », mobilise intensément l’énergie de l’organisme face à un danger perçu, reléguant les fonctions ordinaires au second plan. Cette réponse, énergivore et peu viable à long terme, nécessite environ 90 minutes de récupération post-crise.

Stress Chronique

Sans une gestion adéquate des urgences, le stress peut se transformer en habitude automatique. Non régulé consciemment, ce stress chronique finit par nuire à la santé physique et mentale. Une prise en charge active est essentielle pour prévenir ses effets délétères à long terme.

HeartMath®

Avec les techniques d’autorégulation et la technologie HeartMath, nous vous aidons à transformer les réactions et les attitudes qui diminuent vos ressources personnelles. Apprenez à gérer votre stress, votre anxiété et à développer des stratégies d’autorégulation pour consolider votre résilience mentale et émotionnelle.

Effets et bienfaits de HeartMath

Des études réalisées avec plus de 11, 500 personnes* ont démontré des améliorations de l’état général, tant au niveau mental qu’émotionnel, après seulement 6 à 9 semaines de mise en pratique des méthodes et du recours à la technologie de HeartMath.

* Pourcentage d'individus répondant souvent ou systématiquement à une évaluation normalisée et validée de la qualité personnelle et organisationnelle de l’individu (POQA-R) avant et après l'évaluation