Centre Technique Alexander Neuchâtel

Rue Du Musée 4 • 2000 Neuchâtel • Suisse

Technique Alexander

Séances Individuelles

La Technique Alexander facilite l’équilibre naturel du corps. Notre équipe vous montrera comment transformer votre posture au travers de l’observation et du développement de la conscience de soi. Par des processus simples et concrets, vous apprendrez à bouger avec économie, sans douleurs, ni rigidité dans toutes les activités du quotidien.

Technique Alexander

Formation Professionelle

La formation est axée essentiellement sur la Méthode et inclut le Processus Individuel spécifique à la Technique Alexander, le Tronc Commun TC, ainsi que le Stage Professionnel TC. Les cours sont constitués en majeure partie de travail pratique, l’enseignement a lieu en groupe et comporte également des leçons individuelles.

Ressources Utiles

Savez-vous ce qui vide ou recharge votre batterie ?

Boostez votre résilience grâce à nos méthodes, cultivez et améliorez votre aptitude à faire face au stress mental, physique et émotionnel.

Résilience

La résilience est l’aptitude à faire face aux défis physiques et émotionnels du quotidien. Plus votre résilience est grande, plus vous disposez d’énergie lorsque vous en avez besoin.

Stress Aigu

Dans la phase combat-fuite, l’organisme se prépare à se défendre et à surmonter un obstacle significatif.

Il faut environ 90 minutes pour que le métabolisme revienne à la normale une fois la situation d’urgence terminée.

Stress Chronique

Le stress chronique est la réponse du système nerveux à un mode de vie caractérisé par échéances à respecter, des pressions subies, des microtraumatismes répétés et des tensions excessives.

Si ce type de stress n’est pas pris en considération, ni régulé consciemment, votre santé et votre corps en sera affecté.

HeartMath®

Avec les techniques d’autorégulation et la technologie HeartMath, nous vous aidons à transformer les réactions et les attitudes qui diminuent vos ressources personnelles. Apprenez à gérer votre stress, votre anxiété et à développer des stratégies d’autorégulation pour consolider votre résilience mentale et émotionnelle.
Effets et bienfaits de HeartMath
Des études réalisées avec plus de 11, 500 personnes* ont démontré des améliorations de l’état général, tant au niveau mental qu’émotionnel, après seulement 6 à 9 semaines de mise en pratique des méthodes et du recours à la technologie de HeartMath.

* Pourcentage d'individus répondant souvent ou systématiquement à une évaluation normalisée et validée de la qualité personnelle et organisationnelle de l’individu (POQA-R) avant et après l'évaluation

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Fatigue

Baisse des états de fatigue

-48%

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Anxiétés

Baisse des états d’anxiétés

-46%

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Sérénité

Plus de sérénité

+38%

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Sommeil

Meilleur sommeil

+30%

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Concentration

Meilleure concentration

+24%

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Dépression

Baisse des états dépressifs

-48%

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